Was ist Yoga?

Yoga ist ein alt-indisches Wort aus dem Sanskrit und bedeutet Vereinigung. Die Vereinigung von Körper, Geist und Seele.

Immer mehr Menschen auf der ganzen Welt praktizieren regelmässig Yoga, um ihr körperliches Wohlbefinden zu verbessern. Yoga hat nachweislich positive Wirkungen sowohl auf die physische als auch auf die psychische Gesundheit. Die körperlichen Übungen verbessern nicht nur die gesamte Körperhaltung und wirken Rückenproblemen entgegen, sondern haben gleichzeitig auch eine beruhigende und stresslindernde Wirkung.

«Yoga ist das zur Ruhe bringen der Bewegungen im Geist»

Durch regelmässiges Praktizieren von Yoga lernt man den eigenen Körper mit Respekt kennen und ihn richtig zu behandeln.

Yoga ist sehr vielseitig; es gibt für jeden einen passenden Yoga-Stil.

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Wirkung

• Robustere Gesundheit und ein resistenteres Immunsystem
• Erholsamerer Schlaf
• Mehr Gelassenheit
• Grösserer innerer Frieden
• Wachheit und Klarheit der Gedanken
• Besserer Umgang mit Stress
• Stärkung von Muskeln und Knochen
• Höheres Selbstwertgefühl, mehr Selbstvertrauen
• Erhöhte Konzentrationsfähigkeit
• Besseres Körperbewusstsein

Angebot

• Einzelstunde oder Gruppenstunde
• Einsteiger bis Fortgeschrittene
• Hatha Yoga, Vinyasa Flow, Meditation

Aktuelle Yoga Kurse

Montag

08.30 – 09.30 Vinyasa Flow
20.15 – 21.15 Vinyasa Flow

Mittwoch

10.00 – 11.00 Hatha Slow

Beschreibung der Kurse

Vinyasa Flow

Dynamischer Ablauf von Übungen zu animierender Musik. Geeignet für Menschen mit Yoga-Erfahrung oder regelmässiger sportlicher Tätigkeit.

Hatha Slow

Langsamer Aufbau von Übungen zu ruhiger Musik. Geeignet für Yoga-Einsteiger oder Menschen mit Beschwerden.

Schwangerschafts-Yoga

Geeignete Übungen für jedes Schwangerschaftstrimester mit dem Fokus auf die mentale und körperliche Gesundheit sowie die Vorbereitung auf die Geburt.

Infos

• Hatha Yoga ist eine Form des Yogas, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist, vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), durch Atemübungen (Pranayama) und durch Meditation angestrebt wird.
• Vinyasa Yoga ist eine Abspaltung des Hatha-Yoga, bei der die Abläufe schneller praktiziert werden und dadurch das Herzkreislaufsystem stärker miteinbezogen wird.
• In jedem Kurs wird viel Wert auf die richtige Ausführung der Übungen gelegt.
• Neben den körperlichen Übungen bleibt das mentale Training immer im Fokus.
• Atemtechniken erleichtern die Übungen und helfen beim Entspannen.
• Yogamatten sind vorhanden.
• Etwas zum Trinken mitnehmen.
• Vor Beginn der Yogastunde in paar Minuten für das Ankommen und das Einrichten einplanen.